โรคนอนไม่หลับ คุณภาพการนอนไม่ดี

​โรคนอนไม่หลับอหรือหลับไม่มีคุณภาพ เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการเหล่านี้

-มีปฏิกิริยาโต้ตอบกับสิ่งอื่นๆ ช้าลง

-ความตื่นเต้นและสมาธิลดลง

-ความจำถดถอย จำได้บ้างไม่ได้บ้าง

-ภูมิต้านทานลดลง เป้นหวัดง่าย เกิดผื่นแพ้ง่ายขึ้น

-ความสามารถ การแสดงออกหรือในการตัดสินใจช้าลง

-อารมณ์แปรปรวน ขี้โมโห หงุดหงิดง่าย

-ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้

คุณมีอาการเหล่านี้บ้างหรือไม่

-นอนหลับยาก

-นอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท

-ตื่นบ่อย

-ตื่นแล้วไม่สดชื่น

การที่แพทย์จะวินิจฉัยว่าใครมีภาวะนอนไม่หลับหรือไม่นั้น ต้องอาศัยการซักประวัติผู้ป่วยเป็นหลัก โดยแพทย์จะซักถามรายละเอียดของการนอนไม่หลับ เช่น

• นอนไม่หลับเฉพาะตอนที่เพิ่งจะเข้านอนใหม่ๆ หรือหลับแล้วตื่นบ่อย หรือพอหลับไปสักพักก็จะตื่นแล้วนอนหลับต่อไม่ได้อีก

• ระยะเวลาและความถี่ที่มีอาการ ลักษณะการนอน เวลาเข้านอน เวลาตื่นนอน จำนวนครั้งที่ตื่นตอนกลางคืน

• อาการอื่นที่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ กิจกรรมก่อนเข้านอน สภาพแวดล้อมภายในห้องนอนและอุปกรณ์ในการนอน และสิ่งแวดล้อมรอบบ้าน

• กิจกรรมและอาการง่วงนอนตอนกลางวัน

• ประวัติโรคประจำตัว ประวัติการใช้ยาและสารเสพติด รวมถึงประวัติครอบครัว

สาเหตุของอาการนอนไม่หลับเกิดจากหลายปัจจัย เช่น นอนดึกจนเคยชิน อายุที่มากขึ้น ความเครียด การได้รับคาเฟอีนมากเกิดไป การใช้ยาหรือผลข้างเคียงจากการใช้ยาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ระดับฮอร์โมนในร่างกายต่ำ สารสื่อประสาทในสมองไม่สมดุลและสาเหตุอื่นๆมากมาย

เวลาที่เหมาะสมกับการนอน

วัยแรกคลอด - 3 เดือน ควรนอน 14-17 ชั่วโมง

• วัยทารก 4 เดือน - 1 ปี ควรนอน 12-15 ชั่วโมง

• วัยเตาะแตะ 1-2 ปี ควรนอน 11-14 ชั่วโมง

• วัยก่อนเข้าเรียน 3-5 ปี ควรนอน 10-13 ชั่วโมง

• วัยเข้าโรงเรียน 6-13 ปี ควรนอน 9-11 ชั่วโมง

• วัยรุ่น 14-17 ปี ควรนอน 8-10 ชั่วโมง

• วัยผู้ใหญ่ตอนต้น 18-25 ปี ควรนอน 7-9 ชั่วโมง

• และวัยผู้ใหญ่ 26-64 ปี ควรนอน 7-9 ชั่วโมง

ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ทันสมัยแพทย์สามารถตรวจหาสาเหตุและรักษาเพื่อฟื้นฟูคุณภาพการนอนหลับของคุณให้กลับมามีคุณภาพตามธรรมชาติได้โดยไม่ต้องใช้ยา

โปรแกรมฟื้นฟูคุณภาพการนอนหลับประกอบด้วย

ฮอร์โมนทดแทนแบบธรรมชาติ

วิตามินเสริมสูตรเฉพาะบุคคล

การเติมวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระทางหลอดเลือด

การกนะตุ้นสมองด้วยคลื่นไฟฟ้าเฉพาะสำหรับสมอง

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและกระบวนการความคิด

หากคุณมีปัญหาเหล่านี้ขอเชิญปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ปรึกษาสุขภาพที่ศูนย์สุขภาพ เวชศาสตร์ชะลอวัย EROS CLINIC Aesthetic and Anti-Aging Center

"The Passion of beauty and wellness" TEL : 02-275-8951 , 094-890-0550