โรคนอนไม่หลับ คุณภาพการนอนไม่ดี
โรคนอนไม่หลับอหรือหลับไม่มีคุณภาพ เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการเหล่านี้
-มีปฏิกิริยาโต้ตอบกับสิ่งอื่นๆ ช้าลง
-ความตื่นเต้นและสมาธิลดลง
-ความจำถดถอย จำได้บ้างไม่ได้บ้าง
-ภูมิต้านทานลดลง เป้นหวัดง่าย เกิดผื่นแพ้ง่ายขึ้น
-ความสามารถ การแสดงออกหรือในการตัดสินใจช้าลง
-อารมณ์แปรปรวน ขี้โมโห หงุดหงิดง่าย
-ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้
คุณมีอาการเหล่านี้บ้างหรือไม่
-นอนหลับยาก
-นอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท
-ตื่นบ่อย
-ตื่นแล้วไม่สดชื่น
การที่แพทย์จะวินิจฉัยว่าใครมีภาวะนอนไม่หลับหรือไม่นั้น ต้องอาศัยการซักประวัติผู้ป่วยเป็นหลัก โดยแพทย์จะซักถามรายละเอียดของการนอนไม่หลับ เช่น
นอนไม่หลับเฉพาะตอนที่เพิ่งจะเข้านอนใหม่ๆ หรือหลับแล้วตื่นบ่อย หรือพอหลับไปสักพักก็จะตื่นแล้วนอนหลับต่อไม่ได้อีก
ระยะเวลาและความถี่ที่มีอาการ ลักษณะการนอน เวลาเข้านอน เวลาตื่นนอน จำนวนครั้งที่ตื่นตอนกลางคืน
อาการอื่นที่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ กิจกรรมก่อนเข้านอน สภาพแวดล้อมภายในห้องนอนและอุปกรณ์ในการนอน และสิ่งแวดล้อมรอบบ้าน
กิจกรรมและอาการง่วงนอนตอนกลางวัน
ประวัติโรคประจำตัว ประวัติการใช้ยาและสารเสพติด รวมถึงประวัติครอบครัว
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับเกิดจากหลายปัจจัย เช่น นอนดึกจนเคยชิน อายุที่มากขึ้น ความเครียด การได้รับคาเฟอีนมากเกิดไป การใช้ยาหรือผลข้างเคียงจากการใช้ยาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ระดับฮอร์โมนในร่างกายต่ำ สารสื่อประสาทในสมองไม่สมดุลและสาเหตุอื่นๆมากมาย
เวลาที่เหมาะสมกับการนอน
วัยแรกคลอด - 3 เดือน ควรนอน 14-17 ชั่วโมง
• วัยทารก 4 เดือน - 1 ปี ควรนอน 12-15 ชั่วโมง
• วัยเตาะแตะ 1-2 ปี ควรนอน 11-14 ชั่วโมง
• วัยก่อนเข้าเรียน 3-5 ปี ควรนอน 10-13 ชั่วโมง
• วัยเข้าโรงเรียน 6-13 ปี ควรนอน 9-11 ชั่วโมง
• วัยรุ่น 14-17 ปี ควรนอน 8-10 ชั่วโมง
• วัยผู้ใหญ่ตอนต้น 18-25 ปี ควรนอน 7-9 ชั่วโมง
• และวัยผู้ใหญ่ 26-64 ปี ควรนอน 7-9 ชั่วโมง
ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ทันสมัยแพทย์สามารถตรวจหาสาเหตุและรักษาเพื่อฟื้นฟูคุณภาพการนอนหลับของคุณให้กลับมามีคุณภาพตามธรรมชาติได้โดยไม่ต้องใช้ยา
โปรแกรมฟื้นฟูคุณภาพการนอนหลับประกอบด้วย
ฮอร์โมนทดแทนแบบธรรมชาติ
วิตามินเสริมสูตรเฉพาะบุคคล
การเติมวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระทางหลอดเลือด
การกนะตุ้นสมองด้วยคลื่นไฟฟ้าเฉพาะสำหรับสมอง
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและกระบวนการความคิด
หากคุณมีปัญหาเหล่านี้ขอเชิญปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ปรึกษาสุขภาพที่ศูนย์สุขภาพ เวชศาสตร์ชะลอวัย EROS CLINIC Aesthetic and Anti-Aging Center
"The Passion of beauty and wellness" TEL : 02-275-8951 , 094-890-0550
